ما هي عادات النوم الصحية؛ التعرف على أفضل الأوقات المناسبة للنوم

عادات النوم الصحية؛ تعرف على أهمية النوم والنوم العميق وتأثير الطعام على النوم، وتعرف على العادات السيئة للنوم، وكم ساعة نوم نحتاج يومياً، وما هو الأرق؟ https://alafdel.net/healthy-sleep-habits/?feed_id=16155&_unique_id=64ca299e040d8&%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%8A%20%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9%D8%9B%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%20%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%8527122%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%8464ca299e04106